Soy el Dr. Rodrigo Arteaga.
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¿Quién soy?
Soy el Dr. Rodrigo Arteaga, médico experto en salud integral, metabolismo y longevidad basada en evidencia.
Ayudo a las personas a prevenir, mejorar y tratar problemas de salud a través de un enfoque basado en ciencia: optimizando el cuerpo, la mente y los hábitos de vida. Todo explicado de forma clara, práctica y fácil de aplicar.
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¿Qué encontrarás en este libro?
Los orígenes y fundamentos reales del ayuno intermitente.
Cómo funciona en tu cuerpo y por qué es tan poderoso.
Beneficios comprobados: desde pérdida de grasa hasta mejor energía y longevidad.
Cómo aplicar el ayuno correctamente y sin riesgos.
Qué esperar y cómo adaptarte en cada fase.
Introducción a los ayunos prolongados. (Aunque este libro no se trata de ayunos prolongados de más de 24 horas).
Y no solo ayuno: también aprenderás sobre nutrición, sueño, actividad física y manejo del estrés, pilares clave para una salud integral.
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